מתגעגעת לשקט ושלווה?
קחי נשימה עמוקה – ובחרי בעצמך
לכולנו יש רגעים שאנחנו מרגישות בבטן, שמשהו כאן לא נכון. לפעמים את כל כך מתגעגעת לשקט הנפשי ולשלווה שפעם חשת. את יודעת בדיוק מה את רוצה לעצמך. את רוצה להיות הורה מסור ונוכח בחיי ילדייך, לקיים זוגיות מאושרת, להתקדם בקריירה ולממש זמן לעצמך. את יודעת מה את רוצה בדיוק.
אז איך זה לא קורה?
לפעמים, גם כשיש לך מטרות כל כך ברורות, את מרגישה חסרת מנוחה ולא מאוזנת. לרוב, הסיבה לכך היא גלישה בין המטרות השונות. לדוגמא, כשאני לוקחת עבודה הביתה, הזמן שלי עם משפחתי מצטמצם, ולהיפך, כשאני מפנה את כל המשאבים למשפחה ולעבודה, לא נותר לי זמן לעצמי.
עומס מצמצם את המשאבים הרגשיים להם את נזקקת כדי להיות נוכחת באמת. במקום זה את רק רוצה "לתקתק" – "לתקתק" הורות, זוגיות, עבודה. מה שמוביל לתסכול, חסרת סבלנות וחוסר שביעות רצון, שגובים ממך מחיר רגשי ופיזי.
אין ספק – את צריכה איזון בין תחומי החיים.
הקושי למצוא איזון ושקט פנימי
ראשיתו, במחשבות המגבילות שלנו. את חושבת "אין סיכוי שאטייל עם המשפחה בשבת, את יודעת כמה עבודה יש לי", "אין סיכוי שאמצא זמן לעצמי, אני רק סביב הילדים והבית". מחשבות כאלה מקבעות את המצב הקיים ולא משחררות אותך לשקט הפנימי שאת כל כך רוצה.
לרכוש שלווה
זה אפשרי! היכולת ללמוד לאזן בין הדברים ולהגיע לשקט פנימי היא יכולת נלמדת ונרכשת. בהתחלה עלייך לתת מקום לכל הרגשות שלך, לכעס, לפחד, לעצב, לאשמה, ולקבל את עצמך, להיות סלחנית לעצמך ולהזכיר לך, שתמיד אפשר להתחיל מהתחלה.
שלושת הכללים שלך:
- את לא מושלמת, את שלמה – אמא לא צריכה להיות מושלמת אלא אנושית. את יכולה לכעוס, להיפגע או לפחד. קבלי את כל החולשות והפגמים בחמלה וסלחנות. הביני עמוק בפנים, שאת שלמה איך שאת, שאת כל הזמן בתהליך ובלמידה.
- נפלת, קומי – מחר תתחילי מבראשית, חדשה. גם אם טעית, נשברת או נכשלת, הכל בסדר. הלקאה עצמית ושיפוטיות מיותרים. הזכירי לעצמך, שתמיד אפשר להתחיל מהתחל, לשפר ולהצליח.
- הכל אפשרי – תמיד יש מוצא. לא משנה כמה את חושבת שעכשיו קשה או בלתי אפשרי. כמה את מרגישה חסרת אונים או מתוסכלת ומרוקנת, הזכירי לעצמך שהכול פתוח ואפשרי עבורך.
קחי נשימה
עצרי, התבונני וחשבי: מה הדבר שאת כל כך רוצה לעצמך?
נסחי את תשובתך באופן חיובי ומדיד, כשאת שולטת בדבר.
כתבי באופן ברור, עם מוטיבציה ונחישות למה חשוב לך להשיג זאת.
הפעם את לא מוותרת על עצמך, אלא בוחרת בך!
העניקי לעצמך במתנה 'מדריך לשקט פנימי ושמחת חיים ממגנטת
