בואו נדבר על עטית מסכות. כשאת שמחה מבחוץ ועצובה מבפנים. מרצה את כולם, מלבד את עצמך ואת הרצונות שלך. נראית שלווה כלפי חוץ ובפנים כולך סוערת, מפחדת או מאוכזבת. את נדיבה לכולם ולא לעצמך. המסכות הללו גובות ממך מחיר נפשי וגופני – את חייבת להתחיל לסנכרן בינך ובין עצמך. להאמין למסכה שלך כשאת בוחרת להתעלם מעצמך, כשאת חושבת על כולם ולא עוצרת לשאול מה איתך, כשאת משכנעת את עצמך כי "כך צריך לעשות", "אין מה לעשות", "מתישהו זה ישתנה", או "אלה החיים וכך זה אצל כולם", את חיה את התפקיד שבחרת כששמת על עצמך מסיכה, את החיים שאלו שמסתכלים עליך חושבים שכך את צריכה לחיות. חיי את עצמך האמיתי את יכולה לחיות את החיים האמיתיים כבר היום, לסנכרן בין החוץ לפנים. איך תעשי זאת? עשי לך טוב – הכניסי לחייך את הדברים שאת אוהבת באמת, עשי את הדברים שאת אוהבת. כתבי בכל יום כיצד את מפנקת את עצמך: לדבר עם חברה, לשתות כוס קפה עם עצמך, להקשיב למוזיקה, לישון צהרים. הזיני את נפשך עם מחוות קטנות כגדולות. היי ביצועית – הגדירי לעצמך מטרה ופרקי זאת למספר משימות קטנות וישימות, שמקדמות אותך אישית ומקצועית. הגדירי משימות מעשיות וחיוביות, צעד אחר צעד. במקום 'הכל או כלום' יש גם 'בין לבין'. כך יהיה לך קל להכיל את השינוי ולחוש מסוגלות. צרי את חייך עם כוונה. פרגני לעצמך – העניקי לעצמך גמול על פעולה מוצלחת שעשית בעבודה, עם הילדים, בניהול הבית או כל דבר אחר. החליפי את "עוד כמה שנים, אחיה את החיים האמיתיים" ב" היום אני חיה את החיים האמיתיים שביקשתי לעצמי". יש אנשים שהחיים קורים להם, ויש כאלה שיוצרים את חייהם - היי זאת שיוצרת את חייה. מ- 1 עד 10 כשאת מתחילה לחיות את האני האמיתי שלך, קחי נשימה עמוקה, הכניסי שקט לחייך, ובדקי עם עצמך: כמה השקט הפנימי נוכח בחייך עכשיו? כמה אנרגיה יש לך עכשיו? כמה שמחה יש בך עכשיו? פני לך זמן בשבוע, והכניסי ליומנך את הדברים שעושים לך טוב. עכשיו זמן לעצמך! העניקי לעצמך במתנה 'מדריך לשקט פנימי ושמחת חיים ממגנטת